https://breathoflove.web.wox.cc/blog すべては　ありのままで　美しい・・・　　　 ja https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry34.html ブルーのチャクラマークをUPしてから 個… 左側のボトルがB2の（ブルー/ブルー） のボトルなのですが 下層のブルーがターコイズに変容しており まるでB33のドルフィンのボトルのようになっております というB33のターコイズも 何だか微妙に変容しておりますが＾＾； ターコイズといえばブルーにイエローが入った色 イエローは喜びの色であり ブルーのちょっとかしこまったイメージに 柔らかさを加味してくれています そして何よりもターコイズは クリエイティブなエネルギーを有した色です そして自由でのびのびと泳ぐイルカのようなエネルギーです ブルーがターコイズに変容したということから見えてくるもの それは人それぞれなのでしょうけど 私が感じ取ったメッセージは もうブルーの痛みから解放されて 喜びのエネルギーに変容させなさい ということでした それも下層の色なので 目に見えてこない深い潜在意識の部分を という事なのだと思います☆ 実はマリアブルーのエネルギーが 現れたときにも同じようなメッセージを貰いました 本当にやるべき私のお仕事 そこ！ やり始める時よ！ という感じです ず～～～っと以前から描きたかった マリア様のエネルギーを表現したい衝動が ちょっとムクムクと出始めておりますが そこは また タイミングを見ながら挑戦したいと思います♪ ]]> 青の世界 2015-12-06T22:34:01+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry33.html とってもお待たせしました いよいよ第5… 喉のチャクラは高位のエネルギーセンターの最初に訪れるチャクラです 　・コミュニケーション 　・自己表現 　・音による創造 を表しサンスクリット語で　ヴィシュッダ　と呼び 「浄化」を表します このチャクラは音だけでなく聞くことにも関係があります ヴィシュッダのシンボルはサンスクリット語の母音をのせた 16枚の花びらを持つ蓮の花で魂を表しています 蓮の花のなかに語りを象徴する三角形と 満月の多牙の象アイラヴァタが描かれます 色：ブルー サンスクリット名：ヴィシュッダ 意味：浄化 位置：首の付け根中央部 支配する惑星：水星 チャクラが開きすぎる場合 　・口数が多すぎる 　・独断的 　・独りよがり 　・傲慢 チャクラが滞っている場合 　・自己表現できない 　・頼りない 　・考えが矛盾している バランスが良い場合 　・心を伝える人 　・満足している 　・簡単に瞑想に入ることが出来る 　・芸術的な直観力を持つ オーラソーマではブルーは 命の源、母なる海の色であり父なる空の色です ブルーは自分や周囲とのコミュニケーションを促し クリエイティビティを高めてくれます 人は人生の青写真「ブループリント」を生きるために 自分に相応しい環境と才能を選んで生まれてきています 命が誕生する受胎の瞬間にはブルーの光が スパークすると言われています 自分の才能がコミュニケーションを通して開花する エリアであります ではヨガインストラクターのYoshieによるエクササイズのご紹介です 今回の写真は大きくなったお嬢様がモデルです☆ この写真を見たときYosieさんと見間違えました＾＾ まずはブルーのエネルギーを感じて見ましょう。 第5チャクラのエクササイズ ⑤鋤のポーズ（ハラ・アサナ） 両足を頭の延長線上に伸ばす逆転のポーズ 首のほぐしは、喉のチャクラの活性化に非常に効果的です。 これらのポーズは、喉のチャクラに関わる甲状腺を刺激します。 顔を空へ向け、顎を胸にうずめます。 ＊首・腰を痛めている方は無理しないように充分ご注意ください。 魚のポーズ（⑤の逆刺激）（マツヤ・アサナ）喉のチャクラをストッレチ・反りポーズ ・マットに両足をそろえて仰向けになります。 ・お尻の下に手平下にして置き 肘をできるだけ内側へひきいれながら 息を吸い、肘で床を押しながら 背中を反らせ、頭頂部をマットにつけます。 ・口は閉じ、喉を伸ばします。 鋤のポーズが難しい人は。。。 壁を使用し、肩立ちのポーズ（サルヴァーンガ・アサナ） ①仰向けで、壁にお尻を近づけ、脚を上げます。 ②膝をまげ、足の裏で壁を押しながら、腰から胸を持ち上げます。 ③両手で下背部を支えます。 肘が開かないように内側へいれながら足の裏を壁につけたまま足をまっすぐに伸ばします。 胸・お腹・腰を伸ばしあげ、その姿勢のまま 数分リラックスします。 喉のチャクラが正しく機能すれば、 情緒豊かな心の表現ができるようになります。 ]]> チャクラ 2015-11-19T21:20:03+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry32.html 【Breath　/　しょろ子】 友人に作って… 最初聞いたときは大地とか風とか羽を感じました 私が瞑想やヒーリングをしている時に見るビジョンで 崖の上で風に吹かれて空を仰ぎ見て 祈りをささげているような ネイティブアメリカンの姿を思い出してしまいました まさに風とか大地とか鳥の羽など。。。 とってもびっくり＆感動しました とても懐かしいような。。。 今まで脈々と続いた何かを感じます Breathという題名は私が命名しました まさにBreath　Of　Love のテーマソングと言う感じです☆☆ いずれこの内情をお知らせできる日が 来ると思います♪ お楽しみに♪ ☆～Breath～☆　歌詞 果てないリズム 繰り返して 源（いのち）の音 伝える「愛」を聞いて 心の地図で触れる涙 遥かな祈りを編む者よ 水面を渡る羽根も 動けない旅人も 待ちわびて その声を いま… いま 打ち寄せる波は 呼吸のように 引き寄せ合う 共に行こう… 喜びも… 痛みも… 呼吸のように… 彼女のブログ：犬と花と私とメモ♪ http://sholoko.seesaa.net/ ]]> ART 2015-07-20T08:18:21+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry31.html おもむろに 第4チャクラのデザインが出… ハートのチャクラは7つのチャクラの中央を司ります。 このチャクラはハートの魂の世界と物質の世界の橋渡しをします。 このチャクラのシンボルは12枚の花びらを持つ蓮の花で その中に2つの三角形を重ねた六角形の星があります 下向きの三角形は肉体（物質）へ下降する魂を表し 上向きの三角形は魂に出会う為に上昇する肉体を表します。 六角形の星は両方のバランスが取れていることを表します。 色：グリーン サンスクリット名：アナーハタ 意味：2つのものが衝突せずに起こす音。衝突の無い。 位置：胸中央 支配する惑星：金星 サンスクリット語のアナーハタとは 「2つのものが衝突せずに起こす音」または 「衝突の無い」 と言う意味で魂と体の共存を表します。 このチャクラは無条件の愛とも関わりがあります。 無条件の愛とは相手が最善を尽くす事を受け入れ それによって自分自身も真に受け入れることができるようになります。 オーラソーマではグリーンはスペース。空間の色 バランス、調和、などを表します。 自分のハートの声に耳を傾けるということは 自分自身を信頼し、無条件に愛することに繋がるような気がします。 ではヨガインストラクターのYoshieによるエクササイズのご紹介です まずはグリーンのエネルギーを感じて見ましょう。 第4チャクラのエクササイズ ゴームカ・アサナ＝牛の顔のポーズ ①ヴァジュラ・アサナ 　正坐または長座から左膝を曲げ、右足の上でクロスして座ります。 　右膝を折り曲げ足裏をお尻に引き寄せます。 　両膝を合わせるようにして、クロスして座ります。 ②息を吸って、右手を下から背中に回し 　肩甲骨の間に近づけたら、息を吐きましょう。 ③息を吸って、左手上からを背中に回し、 　右手で左手をつかみ、顎をひき、胸を開きます。自然呼吸。 ④ななめ上に視線を向けて、ハートを空へ解放しましょう。 　手が届かないときは、タオルなどを使用し 　先端を両手でつかみましょう。 　そのうちに手と手がつながるようになります。 　ポーズを終えたら両肩をゆっくりと回しホットします。 　反対側も同様におこないましょう。 　足とクロスさせていた場合は足も左右逆、組みなおして座ります。 　ハートチャクラをオープンにすることで、 　喜びをかんじたり、分け与えたりすることが 　出来るようになります。 第３チャクラでもご紹介させていただいた代表的なポーズ ＊ポーズの流れは、そちらでご確認ください。 トリコ・アサナ＝三角のポーズ　 ①両かかとが平行になるように足を左右に大きく広げましょう。 　（１００～１２０センチ・脚の長さ）正三角形を描くイメージです。 ②右足を外側に９０度開き、後（左足）を１５～２０度内側へ入れます。 ③吸う息で、両腕を左右に広げ、 　肩を耳から離し肩甲骨を引き寄せましょう。 ④吐き出す息で、右手を前方から（誰かに引っ張られているイメージで） 　下へ、体を右側に曲げます。 ⑤左手は前方に向けながら、空へ向けのばしましょう。 　胸を気持ちよ～く 空へ解放してみましょう。 　（首が痛くなければ、視線は、左指先を見ていきましょう。） 　ハートチャクラをオープンに！！ 　ポーズが完成したら、静かに深呼吸をくりかえしましょう。 　気持ちのいい身体の伸び、腕・脚・胴体の調和・・・ 　ただ感じとってみましょう。 　心が喜ぶことを大切にするとき 　静かでスムーズな呼吸がくりかえされます。 ⑥息を吸いながら上体を起こし、吐きながら腕を下します。 　一息ついたら、反対側も同様におこないましょう。 　怒りをコントロールする肝臓や胆嚢・腸への刺激で 　思いやりの心をオープンにします。 エーカパーダ・ラージャカポタ・アサナ＝鳩の王のポーズ ①正坐から左足を後ろへ足を真後ろに伸ばします。 ②腰を床近くに落とします。 ③左足のつま先は後方に向けます。 　右のヒップと左足外側も床につけます。 ④静かに胸を持ち上げ腰を楽にします。 　（起こせる高さから、始めてみましょう） ⑤左右の腰をさらに落とし呼吸しながら 　姿勢をしっかりと固定します。 　肩甲骨を下げ、軽く引き寄せてみましょう。 ⑥反対側も同様におこないましょう。 　胸が開くことによって呼吸が改善され、 　ハートチャクラが広がって 　生命力と喜びに満ちた人生が送れるようになります。 ]]> チャクラ 2014-06-24T19:40:04+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry30.html さてまた間が空いてしまいましたが… 第… 「ハートの感覚を信頼する」 という色んな所でよく見る言葉が浮かびました。 ●ハートで感じる直感 ●ハートが喜ぶ方に進む ●ハートがワクワクする感覚を大切に☆ と、理屈では無く感覚的なニュアンスが多い 言葉が浮かぶグリーンのキーワードたち まさにその意味合いのエネルギーがグリーンにはあるのですが では実際に私がハートから楽しめる事って何かしら？ と考えてみると即座に出てくるのが 「何かを創造し作り出す事」 でした。 では何で作る事が楽しめる事なのか？ と考えると それが自分を表現する事であり喜びなのですが それ以上にその物によって周りの人が笑顔になっていく様が 私にとってかなり大きな喜びなのだと改めて気がつきました 物を作ろうと思う先に誰かが喜ぶ笑顔があったり その物を通じてその人が楽しめたり…(^_^) そんな瞬間の為に物を創っているのかもな… という答えが出て来ました 私にとっては個から全体へと繋がるツールが 物を創り出すという事のようです。 自分がワクワクする道の先にはきっと 一人ぼっちの世界なんかでは無く みんなと繋がれる楽しい場所があるのかもしれませんね とは言っても 私は何をしたら良いか分からない… と思う人は 損得抜きにやってしまう事… 寝る間も惜しんでやってしまう事 それがハートが喜ぶあなたの道なのかもしれませんね。 その道を歩いていると周りがみんな笑顔に見える…( ´ ▽ ` )ﾉ そんな風景が思い浮かべば それがあなたの生きる道♩ グリーンは調和のエネルギー。 周りとの調和がキーワードです☆ これからは個では無く全体で喜べる道を模索して行くような そんな時代になっていく様な気がします それにはまず自分が喜べる事をして 自らを笑顔で満ちる生活が当たり前になって行くと良いですね グリーンからそんなメッセージを頂きました☆ という事でグリーンのチャクラに笑顔で取り掛かろうと思います。 ]]> 色の話 2012-11-25T23:34:37+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry29.html お待たせしました。 チャクラシリーズ☆… ■第3チャクラ このチャクラのシンボルは10枚の花びらを持つ蓮の花。 花の中に下向きの三角形があります。 その三角形のまわりに火を象徴する「スヴァスティカ」が描かれています。 「スヴァスティカ」とは日本でいうところの卍（まんじ） このデザインだとT字のように見えますけど・・・。 火は鉱石を変容させるのに重要な要素であり このチャクラに関わる変化と行動には 自己を力と意志を持つ存在に変化させる事が含まれます。 力と言っても攻撃や抑制などではなく 第2チャクラの二重性、陰陽両極の違いを認めながら それを超越し、新たなバランスをとっていくことを表します。 ということは、自己の統一、一人になる力を現します。 時に人は右脳的な直感を左脳的な論理で押さえ込もうとします。 人は社会の関わりのなかで、直感を信じて行動することは とても勇気のいる場合もあるかもしれませんが この第3チャクラを強化することで、自分に自信がもて かけがえのない存在となる可能性を秘めています。 色：イエロー サンスクリット名：マニプーラ 意味：光る宝石 位置：胸骨と下部とおへその間 支配する惑星：火星、太陽 オーラソーマではイエローは知識の色。 しかし知識ばかりが専攻すると高慢になったり、支配的になる傾向があります。 逆に知識が無いと、不安になったりひとりを恐れる傾向にあります。 この第3チャクラをバランシングすることで安定感が生まれ 自分と他人を尊ぶことができるようになり、個としての力を発揮できるようになります。 知識を武器に人をジャッジするような人はこのチャクラが過活動ぎみかもしれませんね。 逆に何も知らないがゆえに、何も行動に出せなかったり・・・ 必要の無い不安にさいなまされている人はこのチャクラが滞ってるかもしれません。 ではこのチャクラをバランシングするエクササイズをご紹介しましょう。 まずはイエローのエネルギーを感じて見ましょう。 イエローはとても明るい気持ちにもさせてくれますが 取り扱いを間違えると、目がチカチカしたり混乱したりする場合もあります。 太陽でもそうですが、直視しすぎない・・。 何よりも偏りすぎないことが大切です。 混乱を抑えたいとき、不安を払拭したいときにイエローは効果的です。 自分の知識や常識に縛られること無く自己が確立されることをサポートします。 では、次にもっと身体に浸透させるために ヨガインストラクターYoshie　によるYogaエクササイズのご紹介です。 第3チャクラエクササイズ 腹部に集中させたポーズで、バランスよく自分のパワーを表現し 静かな自信につなげましょう。 ①カパラバーティ＝火の呼吸法 「カパラ」はサンスクリットで「頭蓋骨」、「バーティ」は「輝く」と いう意味があり、呼吸器系や鼻孔を浄化させ、集中力を高める効果もあります。 腹筋を引き締めながら行うので、太陽神経叢のマニプーラ・チャクラにも効果的です。 楽座になり、背筋を伸ばし、両手を膝の上に置きましょう。 肩甲骨を引き寄せ、首の後ろを長く、顎を軽くひきましょう。 目を閉じ、ゆっくりとした呼吸を数回くりかえしましょう。 息を吸い、素早く勢いよく吐き出します。 （目の前のロウソクをハッ！と勢いよく吹き消す要領で鼻から息を吐き出します。） １秒に１回くらいのスピードで息を吐き、しだいに１秒に２回に上げていきます。 １セット１０回くらいから始めて、呼吸数も少しずつ増やしましょう。 １２０回くらいまで伸ばしていきましょう。 注意！めまいがする場合は、すぐにやめてください。 ②トリコナーサナ＝三角のポーズ　 両かかとが平行になるように足を左右に大きく広げましょう。 （１００～１２０センチ・脚の長さ）正三角形を描くイメージです。 右足を外側に９０度開き、後（左足）を１５～２０度内側へ入れます。 吸う息で、両腕を左右に広げ、 肩を耳から離し肩甲骨を引き寄せましょう。 吐き出す息で、右手を前方から（誰かに引っ張られているイメージで） 下へ、体を右側に曲げます。 左手は前方に向けながら、空へ向けのばしましょう。 胸を気持ちよ～く空へ解放してみましょう。 （首が痛くなければ、視線は、左指先を見ていきましょう。） ポーズが完成したら、静かに深呼吸をくりかえしましょう。 沸き起こる感覚はありますか？ 地面に根ざす感覚・自分の中心部は？ 身体の伸び、腕・脚・胴体の調和・・・ 静かな呼吸とともに このポーズの空間の広がりと 活力がもたらされるでしょう。 息を吸いながら上体を起こし、吐きながら腕を下します。 一息ついたら、反対側もおこないましょう。 腹部が充実してきたら、脊椎を柔軟にし、 腰や心を解放し、怒りを手放していきましょう。 以上。エクササイズでした。 1枚目の写真はおじょうちゃまの指が写ってます♪ 決して心霊写真ではありませんので気になさらずに＾＾ お母さんを一生懸命撮影してくれる小学3年生のカメラマンです。 では、太陽のあっつい夏！ 冷たいものばかり食べて第3チャクラの胃を冷やさないようにしてください～！ ]]> チャクラ 2012-08-24T09:43:04+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry28.html さて、色の世界はとても奥が深く・・・。 … 色の話 2012-06-14T19:29:37+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry27.html このブログのタイトル　☆Breath of Love☆… そんな意味のあるボトルさんが こんなアルケミーボトル（変容）になってしまいました。 あ・・・・・。悲しい。 ターコイズがペールイエローへ マゼンタがペールピンクへ ボトルの色の変化は退色ということもあるのでしょうが その人にとって意味のある色へと変容してくれると言われています。 他にもたくさんボトルがありますが、同じ色でこのように変化しているボトルは 1個も無いんですよね・・・。 不思議です。 そういえば以前、オーラソーマの講義を受けていたとき このB45のボトルを持って瞑想した後、そのボトルが爆発してしまった というすごい思い出があります。 このボトルは私にとってまだまだ意味のあるボトルのようです。 そして・・・ この変容しているボトルをじっと見ていて気がついてしまったのですが この配色はB59のレディポルシャさんです。 私のハンドルネームのポルシャとはこのボトルから頂きました。 一番最初に使ったボトルでもあり、何だか私。のボトルだからです。 と思い、B59のボトルを見たらこれまたすごいことになってました。 ペールイエローがクリアーになり ペールピンクがなんとペールイエローに・・・。 同じようなボトルは・・・あ・り・ま・せ・ん・・・。 あ・・・ぁ・・・。 どういう意味なんでしょう。 しかし。ターコイズがイエローに変化したのは意味がわかるのですが （ターコイズ＝ブルー+イエローだから） ピンクがイエローに変化したのはちょっとびっくりです。 ピンクは愛の色でありイエローは喜びの色。 愛が喜びに変わったのでしょうか！？ なぞはこれから解明していきます。。。 ということで、今までの仕事の色合いが変わってくるってことなのでしょうね☆ ああ。 意味がわかってしまいました☆ 謎解きはまた改めて☆ ]]> オーラソーマ 2012-06-08T20:53:07+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry26.html ではもう一度第1チャクラから始めます。 … 一番大事な土台のチャクラをしっかりと強化することはとても大切です。 基本や地盤がしっかりしなければ、その上にいくら良いものを 積み上げても不安定になってしまいます。 では、この絵を通してレッドのエネルギーを取り込んだり 波動を感じるために使ってみてください。 シンプルにレッドを感じるとどんな感じがしますか？ レッドはとてもパワーのある色です。 じっとこの絵を見ているとエネルギーがたぎってくると思います。 レッドは血圧を上げたり、時間が長く感じる作用があります。 身体の場所で言うと肛門から生殖器のあるエリアです。 元気になりたいとき。 やる気を出したいときなどレッドは効果的です。 特にしっかりとグラウンディングしたいときには レッドをイメージすると良いでしょう。 ちなみにこの色に魅かれる人はとても情熱的で義理人情に厚い人です。 嫌いだと言う人は怒りやフラストレーションが溜まっているかも？ 次に第2チャクラ 先ほどと同じようにオレンジの波動をシンプルに感じてみましょう。 オレンジは先ほどのレッドにイエローが混じった色になります。 レッドの生きるための本能的な要素に加えイエローの自我が入り 個人的な喜びや達成感などを感じるエリアとなります。 先ほどのレッドより楽しさや軽やかさを感じると思います。 このエリアは丹田のある場所でとても重要な場所です オーラソマではインカネーショナルスターと言って その人の叡智と繋がる場所であり宝を宿している場所です 身体の場所だと腸のエリアです この色は食欲増進の効果がありレストランや 食卓の照明などに最適です。 このオレンジが好きな人は自立してとても明るく行動力のある人。 逆に苦手だという人は依存体質かも！？ さて色のイメージが出来たらその色や香り意識しながら 瞑想をしたりエクササイズをするとより効果的です。 香りを取り入れるにはお気に入りのお香を炊くのも良いですし 直接そのエリアを刺激するオーラソマ商品などで 効果を上げるのも良いでしょう。 レッドポマンダーやオレンジポマンダーなどを使ったり その色のボトルを眺めたり使用する事も効果的です では、次にもっと身体に浸透させるために ヨガインストラクターYoshie　によるYogaエクササイズのご紹介です。 第1・2チャクラYogaエクササイズ まず、旅の始まりは第一チャクラ～根となる土台つくりからです。 座位 のポースはすべてムーラダーラ・チャクラを刺激します。 始め はシンプルで大地と私たちをつなげてくれる 優し いポーズがおすすめです。 安心感を与えてくれ、心の平和をもたらしてくれるでしょう。 ①バーラ・アーサナ（子供のポーズ） 足先 を重ねないように左右の脚を平行にして、正座になります。 腿に 両手を置き、ニュートラルな姿勢で、 顎を 軽く引き首の後ろを伸ばしましょう。 閉じた瞳の中で視線をおとし、深いヨガの呼吸法をしましょう。 ※ヨガの呼吸とは 1度口から大きく息を吐き切り鼻から息を吸い、鼻から息を吸います。深呼吸を繰り返します。 吐き 出す息の流れで、上半身を倒し、手のひらは上に向け 両腕 を体側に下しましょう。胸を腿につけます。 額を 大地につけます。 深呼 吸をくりかえしながら、腿に触れる 胸郭の動きを感じましょう。 そのポーズのまま、自分がいいな～ と思うまでりラックスしていきましょう。 完全 に大地に身をゆだねリラックスしてみましょう。 子宮 の中でくつろぐ自分（胎児）をイメージして、 自分を 産んでくれた母に、母なる大地に感謝を捧げましょう。 安らぎを感じたら、ポーズを解き、正座に戻ります。 ②会陰部の血行を促進して、ムーラダーラを刺激しましょう。 長座 の姿勢（足を伸ばして座る）、かかとをそろえます。 お尻 の後ろ３０センチのところに、 両手 を腰幅より少し広げて置きます。 自然 な呼吸とともにお尻を数センチ上げ下げしましょう。 腕が 疲れたら終わりにしましょう。 写真では、お尻をやや高く上げていますが、 始めは低くてもかまいません。 慣れてくれば、お尻が上げやすくなっていきます。 ③シャラバーサナ（バッタのポーズ） うつぶ せでねます。額をつけ 肩甲骨を寄せ、両腕を体側に置き、 手のひらは上に向けます。 深いヨガの呼吸法をしましょう。 下腹部を背骨のほうに引き込み、 尾骨はカカトのほうに押し 吸う息で首の後ろを伸ばし、吐き出す息の流れで 頭・胴体上部・両腕・両脚を大地から持ち 上げます。 背中を意識して、腰を反るのではなく、 前後遠～くにひっぱられているようなイメージ そのままの姿勢をキープし、 身体が上下に揺れないように 深呼吸を数回繰り返しましょう。 恐怖感を捨て、自分 の可能性を開くようなイメージを持ちましょう。 精神的な疲労感を取り除きます。 吐き 出す息で、ゆっくりと 大地 に戻ります。１～３回繰り返しましょう。 ④シャラバーサナ（バッタのポーズ） うつぶ せでねます。 両手で拳骨を握り 鼠蹊部におきます。 深呼吸をしましょう。 下腹部を背骨のほうに引き込み、 尾骨はカカトのほうに押し 吐き出す息の流れで 両脚を大地から振り上げます。 普通の呼吸をしながらこの姿勢をキープします。 吐き出しながら、ゆっくり脚をおろします。 創造的に自分 の可能性を開くようなイメージを持ちましょう。 練習を重ねると脚はさらに高く上がっていきます。 ③④を終えたら、 手足を解き、頬を大地に預け 目を閉じ、完全にリラックスしましょう。 ⑤ウッティタ・バーラ・アーサナ（腕を伸ばした子供のポーズ） 両手で大地を押し出し、 かかとの上にお尻をおろし、 腰を伸ばしましょう。 吐き出す息の流れで両腕を遠くにのばします 顎を 軽く引き首の後ろを伸ばし 額を 大地につけます。 脇腹の力を抜きましょう。自分がいいな～と思うまで リ ラックスしていきましょう。 深呼 吸をくりかえします。 もう一度、大地に感謝を捧げ 安らぎが戻ったら、ポーズを解き、正座に戻ります 目を閉じ、自分を内観してみましょう。 今、何を感じますか？ 感じるものを優しく受け入れてみましょう。 宇宙はあなたの味方です。 ということで、エクササイズ終了です。 グラウンディングをしたいとき、安心感や安定感を必要とするとき・・ 是非、活用してみてくださいね☆ ]]> チャクラ 2012-05-30T13:33:31+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry25.html 先日ご紹介したヨガインストラクターの　Y… yoga laboratoryｱｰﾅﾝﾀﾞ 彼女とは中学からの古い友人で、中高と同じ学高に通い その後お互い道は分かれたのに ばったり街中で遭遇したり（しかも渋谷とかで何度も） 仕事を始めるようになっても、通勤のバスで一緒になったり 帰りのバス停でも一緒になったり・・・・ かなりミラクルな確立でお互いの人生のシナリオに 登場するような繋がりのある友人。 そんな彼女が数年前からヨガを始め インストラクターとして、色々な人にYogaの 素晴らしさを教えております。 私は教室のチラシを作ったりロゴをデザインしてみたりと・・・ ちょっとだけサポートさせてもらったりしてます。 先日は、実家の母と兄がYogaに興味がある。 みたいな事を言い出したので、Yoshie　ちゃんをご紹介し 私と父も交え自宅で出張yogaをしてもらいました♪ 自分の身体の癖やゆがみなどを認識し その改善エクササイズなども交え、 痛かったり気持ちよかったりの時間でした。 中でも、母の身体の癖を通して性格を言い当てたときは 家族全員爆笑してました＾＾ そして以前はチャクラとか、私の口から出ようものなら 真っ向から否定し怪訝そうな顔をしていた父が チャクラの話をするYoshieちゃんのお話は素直に聞いてたり 瞑想の時間を気持ちよいと言ってたり。 体育教師だった両親にとっては身体から入るスピリチュアル言語は 素直に耳を傾けられるようです・・・。 ということで、とっても良い時間をすごせました☆ そんな彼女が最近Yogaに取り入れたウェーブリング これがまたとっても気持ちが良くって その時使い方を教えてくれた後、皆でウェーブリングを購入♪ 手の届かないところを刺激してくれたり 身体にフィットしたカーブがGood!! すっかりとりこです☆☆☆ そんなこんなで、Yogaとのつながりのあるチャクラマーク。 このブログを検索してくるキーワードのなかに 「第一チャクラ　強化」とか「第一チャクラを強化するには？」 というワードが多くヒットするので これは、チャクラマークからのメッセージを グラウンディングさせるには観念やイメージだけでなく 身体で体感するのが良いだろうということで 身近にいる適任者　Yoshie　といっしょにコラボすることにしました。 次回からUPしていきます♪ ※私がデザインしたポスターです。 　 お近くの方がいらしたら是非体験してみてください♪ ]]> ひとりごと 2012-05-21T10:35:08+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry24.html カレイドスコープデザインで7色作ってみま… これがチャクラマークのようでとてもいい感じなので 自作チャクラマークとあわせて再びゆっくりペースですが・・・（＾＾； 色とチャクラの世界をお届けしたいと思っております。 次回からは、友人でもあるヨガインストラクター Yoshieとのコラボでお届けします。 各チャクラに効くおすすめエクササイズも 合わせてお届けしますのでお楽しみに♪ （第1チャクラから再び始めます） ]]> チャクラ 2012-05-19T23:18:18+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry23.html 最近　iPod touch　を買ったので色んなア… iPod touch　を買ったので色んなアプリを楽しんでおります♪ 中でも写真を加工するアプリはとても充実していて タッチひとつで簡単に加工できちゃうのでとってもいいです☆ しかも無料アプリもたっくさんあるし・・・。 そんな中で万華鏡が取れるアプリがあったので撮ってみました 何かお分かりでしょうか？？ そう☆ボトルさんです♪ 写真を撮る位置でまたまた表情が変わるのでそれこそ無限の絵が撮れます このアプリは　TrigonScope　 それをまた違うアプリで加工すると こんな感じになります これをコラージュできちゃうアプリもあって こんなこともできちゃいます☆ とても楽しい♪ いい時代になったものだ☆ ]]> ART 2012-04-20T14:38:55+09:00 breathoflove WOX https://breathoflove.web.wox.cc/blog/entry22.html 街はすっかりバレンタインムードですね♪ … 日々ちょっとづつ更新してますので気が向いたら覗いてみてくださいね☆ この図案をつくっていたら私もいろ塗りをしてみたくなったので デジタルですが塗ってみました♪ Collection of Mandala designsより　『ハート』 スィーツな感じでラブリーになりました☆ 実はこの配色に使われているピンクとブラウンは もともと同じ色なんですよね～・・・。 レッドにホワイトを混ぜるとピンクになり レッドにブラックを混ぜるとブラウンになります。 そうです。 もともとこの2色にはレッドが隠れているんですよね・・。 バレンタインデーはかわいく甘く演出したチョコの下には レッドの熱い愛情が込められているんでしょうね～☆ ということで、みなさんも自由に楽しみながら いろんな図案を使ってあなた色に染めてみてくださいね★ ]]> 赤の世界 2012-01-23T22:28:07+09:00 breathoflove WOX